¡¹ó±ð±ô¾±³¦¾±»å²¹»å±ð²õ! Has terminado el sexto módulo de LUNA. ¡Ya estás a la mitad del camino!
Esta semana hablamos acerca de cómo reflexionar sobre cómo nos sentimos antes y después de hacer un paso o ejercicio dentro de los planes de misión. Aquà te dejamos en resumen algunos puntos importantes para tener en cuenta:
- Todo el mundo tiene pensamientos que causan ansiedad. Cuando nos sentimos ansiosos/as, usualmente creemos que algo malo nos va a pasar.
- Los pensamientos apestosos vienen de errores en nuestra forma de pensar: a) Creer que la probabilidad de que ocurra un evento desagradable es más alta de lo que es en realidad y b) Creer que, si lo malo o desagradable llegara a pasar, no podremos soportarlo o manejarlo.
- Practicar los pasos y ejercicios dentro de tu plan de misión nos ayuda a poner a prueba los pensamientos apestosos y ver si están bien o mal.
- Practicar los pasos y ejercicios de tu plan de misión y reflexionar después de completar cada ejercicio te ayudará a enfrentar tus miedos y que te asustes menos.
Durante la siguiente semana recuerda hacer lo siguiente:
- Practicar con los ejercicios y pasos de tu plan de misión.
- Llenar tu . cada vez que completes un paso o ejercicio de tu plan de misión.
- Si estas listo/a, crea un nuevo plan de misión y refiere al módulo 4.