En este módulo hemos discutido diferentes formas en las que usted y su hijo/a le pueden hacer frente a la ansiedad. Encontrar habilidades de afrontamiento que funcionen para su hijo/a puede llevarle algo de tiempo; es posible que usted y su hijo/a tengan que regresar a En este módulo del programa para seguir practicando. A continuación, encontrará un resumen con los puntos que deberá tener en cuenta mientras siguen practicando con las habilidades de afrontamiento:
- Identificar la ansiedad es importante porque nos permite saber cuándo necesitamos utilizar habilidades de afrontamiento.
- Las habilidades de afrontamiento nos pueden ayudar a sentirnos tranquilos. Identifique habilidades que funcionen para su hijo/a y que pueda utilizar para calmarse, tanto en situaciones que no les causan ansiedad (por ejemplo, leer, dibujar), como para las que sà les causan ansiedad (por ejemplo, respirar profundamente, tener un juguete antiestrés, la técnica 5-4-3-2-1).
- Las habilidades de afrontamiento deben utilizarse para ayudar a su hijo/a a enfrentar sus miedos.
Tareas para la siguiente semana:
- Practicar con dos habilidades de afrontamiento de forma regular. Haga su mejor esfuerzo en encontrar una hora en la que puedan practicar diariamente. nuevamente para que usted pueda llevar un registro.
- Su hijo/a se podrá ganar recompensas por practicar con las habilidades de afrontamiento.